A forma como você se alimenta antes e durante a gestação e a amamentação, seus hábitos de vida, a qualidade do ambiente em que vive e a alimentação da criança nos primeiros anos de vida podem programar o metabolismo dela para mais proteção e saúde — ou para um maior risco de doenças a curto, médio e longo prazo. O objetivo da intervenção nutricional é oferecer nutrientes e hábitos saudáveis que regulam o metabolismo, ajudam a prevenir doenças (inclusiva na vida adulta do seu filho) e constroem uma base sólida de saúde para mães e seus filhos. Muitos desconfortos da gestação (cansaço extremo, náuseas, anemia, inchaço, ganho de peso fora do esperado) têm relação direta com a alimentação. A nutrição adequada nesse período ajuda a prevenir complicações e deficiências nutricionais, dar mais energia para o dia a dia, ganho de peso adequado e favorecer suporte nutricional para o parto, o pós-parto e a amamentação. No meu acompanhamento, ajusto a alimentação para que você se sinta melhor agora e, ao mesmo tempo, proteja a sua saúde e do seu bebê de forma prática e personalizada fornecendo suporte na organização da rotina alimentar da família nesse período de tantas mudanças. A amamentação não depende só de “ter leite” — a qualidade da sua alimentação influencia diretamente a quantidade, a composição do leite, sua energia, seu humor e até o conforto do bebê. Quando a mãe se alimenta de forma adequada, fica mais fácil manter uma boa produção de leite, reduzir cansaço extremo, evitar carências nutricionais e dar suporte ao adequado ganho de peso do bebê. No meu acompanhamento, uso a nutrição como base para fortalecer o sucesso da amamentação, ajudando você a comer bem na prática, dentro da sua rotina, para que esse período seja mais leve, nutritivo e sustentável para os dois. Uma introdução alimentar mal conduzida pode gerar medo de engasgos, recusa de alimentos, dieta pobre em nutrientes e muita ansiedade à mesa. Acompanho famílias no processo de introdução alimentar, ajudando a montar um passo a passo seguro, nutritivo e respeitoso com o ritmo do bebê e a realidade familiar. O objetivo é dar suporte a família para estruturar uma rotina alimentar que contemple variedade de nutrientes, de sabores e de texturas com alimentos saudáveis para prevenir carências nutricionais e construir bons hábitos alimentares, seja no formato tradicional, BLW ou misto. Quando existe alergia alimentar (como APLV e outras), cada refeição pode virar um momento de medo e dúvidas – e, muitas vezes, a alimentação acaba ficando pobre em nutrientes. A intervenção nutricional é a chave para garantir segurança, evitar contaminação cruzada, repor nutrientes e ainda manter o prazer nas refeições. Com minha experiência culinária prática de mais de 10 anos em substituições alimentares para crianças APLV, ajudo você a montar cardápios saborosos, seguros e possíveis na rotina, evitando contaminação cruzada e corrigindo deficiências nutricionais. Ver seu filho recusar quase tudo, viver de poucos alimentos “aceitos”, chorar à mesa ou entrar em desespero diante de um prato novo é extremamente desgastante. Muitas mães de crianças seletivas se sentem culpadas, com medo de que o filho não esteja crescendo bem, com vergonha em eventos sociais e exaustas de tentar “de tudo” sem resultado. A boa notícia é que a seletividade pode ser revertida. Com uma abordagem nutricional estruturada, respeitosa e gradual, é possível ampliar o repertório alimentar, melhorar a qualidade da alimentação e reduzir o estresse nas refeições. No meu acompanhamento, eu te guio passo a passo para que seu filho comece a aceitar novos alimentos com mais segurança, e para que as refeições deixem de ser um campo de batalha e voltem a ser um momento de conexão em família. A alimentação do seu filho com TDAH e/ou TEA afeta positiva ou negativamente a atenção, o sono, comportamento, irritabilidade e desempenho escola. Ajusto a alimentação do seu filho para reduzir ultraprocessados, equilibrar nutrientes essenciais para o cérebro e adaptar texturas e sabores ao perfil sensorial da criança, de forma prática e possível na rotina. Uso a nutrição como suporte real ao neurodesenvolvimento, somando forças com as terapias e respeitando as particularidades de cada criança. Ao mesmo tempo, ajudo você, mãe, a transformar tudo isso em uma dieta viável no dia a dia: com cardápios simples, sugestões de lanches, lancheiras e refeições que cabem na sua rotina, diminuem o estresse à mesa e tornam a vida da família mais leve e previsível. Na doença celíaca e em outras desordens relacionadas ao glúten, não basta “tirar o pão”: é preciso reconstruir toda a alimentação para evitar danos silenciosos no intestino, queda de crescimento, anemia e fadiga crônica. A nutrição aqui é fundamental para garantir uma dieta verdadeiramente isenta de glúten, corrigir deficiências nutricionais e restaurar a saúde intestinal, sem que a pessoa se sinta excluída ou limitada o tempo todo. Com minha experiência pessoal de mais de 6 anos de uma dieta sem glúten e base científica sólida ajudo você a montar uma rotina alimentar segura, nutritiva e saborosa, mesmo com todas as restrições necessárias. As dietas vegana e vegetariana não são incompletas ou inferiores, pelo contrário, podem ser muito benéficas a saúde, mas, como todas as outras, precisam ser bem planejadas e baseadas em alimentos naturais e de qualidade. Acompanho famílias, crianças e adolescentes que seguem ou desejam adotar uma alimentação vegetariana ou vegana. Planejo cardápios equilibrados, focados em alimentos naturais, para garantir todos os nutrientes necessários para crescimento, desenvolvimento, disposição e saúde a longo prazo – com ideias práticas para o dia a dia e saborosas!